牛久市立下根中学校Shimone Jr High School

今日の献立

とんこつラーメン　牛乳　春巻き　ピリ辛サラダ　冷凍パイン

今日は大人気のラーメンです。ご家庭や飲食店でラーメンを食べるとき，他にはどんなおかずを食べていますか。ラーメンだけだと野菜が不足してしまうことがあります。ラーメンに野菜をトッピングしたり，野菜料理を追加したりすると栄養バランスがアップします。

　１年４組では理科の授業でガスバーナーの使い方を学習しました。グループで協力し，正しい火のつけ方・消し方を確認しました。一人一人が安全に取り扱えるように真剣に取り組むことができました。次回の実験では今日の練習の成果が出ることを期待しています。

第１学年の第２回家庭教育学級にて，講師に椎名優子先生をお招きし，「ヨガ教室」を開催しました。ヨガとは，呼吸を整え，呼吸，姿勢，瞑想を組み合わせながら，心身の緊張をほぐし，心の安定と安らぎを得るものです。実際に，深い呼吸に合わせて，身体を伸ばしたり，ひねったりしながらポーズを取りました。最後に，全身の力を抜いて，目を閉じながら堅い床の上に仰向けに寝ました。堅い床の上だったのですが，痛さは感じず，とても心地よく感じられました。約５分後，ゆっくりと起き上がると，数時間睡眠を取ったときのような爽快な気分になりました。とってもすてきな体験ができました。